Masz wrażenie, że ciągle próbujesz dopasować się do rytmu, który nie został stworzony dla Ciebie? Lista zadań rośnie, motywacja raz jest, a raz znika, a codzienność potrafi być przytłaczająca?
„Złap swój rytm” to warsztat dla kobiet z ADHD, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje potrzeby i sposób funkcjonowania - bez ciągłego porównywania się z innymi i bez presji, że trzeba wreszcie „ogarnąć życie”.
Podczas warsztatu przyjrzymy się temu, jak działa Twój własny rytm: kiedy masz najwięcej energii, co pomaga Ci zacząć, co sprawia, że utkniesz i jak tworzyć codzienność, która wspiera zamiast przytłaczać.
Porozmawiamy m.in. o:
• energii, koncentracji i zarządzaniu uwagą,
• prokrastynacji i trudności z rozpoczynaniem zadań,
• planowaniu, które jest elastyczne i możliwe do utrzymania,
• przeciążeniu, odpoczynku i regeneracji,
• perfekcjonizmie, poczuciu winy i presji,
• budowaniu własnych sposobów na codzienność,
• wykorzystywaniu mocnych stron związanych z ADHD.
Nie chodzi o to, żeby stać się bardziej „produktywną”.
Chodzi o to, żeby lepiej poznać siebie i znaleźć sposób działania, który jest naprawdę Twój.
To będzie czas na zatrzymanie, refleksję, wymianę doświadczeń i praktyczne ćwiczenia. Bez oceniania. Bez porównywania. Bez konieczności udowadniania, że dajesz radę.
Złap swój rytm. Nie po to, żeby robić więcej. Po to, żeby żyć bardziej po swojemu.
Prowadzenie: Małgorzata Chołuj jest dyplomowanym coachem (life coach, coachem systemowym metody Hellingera, art coach), konsultantka odczytów z Kronik Akaszy, Specjalistą Neurografiki. Tworzy opowieści metaforyczne, jest nauczycielem działań twórczych (malowanie na jedwabiu, batik, grafika, ceramika). Pracuje metodą Points of you, metodą Hellingera, metodą Neurografiki oraz innymi, autorskimi metodami metaforycznymi.
Pracuje z kobietami, które życie uwiera w różnych obszarach. Nie chcą już czuć się niewystarczające. Są gotowe na nowe lub chcą odnaleźć to, co utracone , zapomniane. Pragną żyć w zgodzie i harmonii ze sobą. Wspomaga je w osiąganiu osobistego dobrostanu. Jest coachem od cerowania i przyszywania skrzydeł.
Obowiązuje rezerwacja miejsc.
Zapisy i informacje: Małgorzata Chołuj,
e-mail: gocho.coach@gmail.com, tel. 502 576 508.
28 października 2026, godz. 17:00 - 19:00 Klub Kultury MCK Zodiak, ul. Słoneczna 62a Koszt: 30 zł - płatność gotówką.